Saatnya Futsal – 3 Latihan Futsal untuk Meningkatkan Permainan Anda

Mengapa sepak bola olahraga paling populer di dunia? Ini adalah pertanyaan yang membebani otak yang paling ahli sekalipun. Mungkin karena kesederhanaan permainannya. Yang kita butuhkan untuk memulai adalah sebuah bola. Namun olahraga lain juga bisa dimainkan dengan perlengkapan seadanya. Ini adalah permainan tim, tapi satu sisi – kiper dan striker – masih bisa memberikan kesenangan selama berjam-jam. Pada saat yang sama, permainan anak-anak di taman mungkin menampilkan dua puluh orang dalam satu tim, pemain keluar dan bergabung saat jam minum teh atau pekerjaan rumah selesai atau ibu memutuskan sudah waktunya untuk masuk. Namun ada banyak sekali olahraga yang bisa dimainkan dalam tim dengan ukuran berapa pun.

Beberapa komentator menunjukkan bahwa salah satu kesenangan yang menentukan dari sepak bola adalah bahwa tujuannya, yaitu mencetak satu gol, jarang terjadi. Ini seperti Natal. Semua orang menyukainya, makanannya, hadiahnya, film-film lama di TV tetapi jika itu Natal setiap hari, kesenangan itu akan segera berkurang.

Namun dalam sepak bola, tentunya pada level tinggi, mencetak tiga kali dalam sebuah permainan adalah hal yang tidak biasa, dan mencetak lebih dari tiga kali adalah hal yang langka. Demikian pula, mungkin ada permainan di mana tim kami gagal mencetak skor sepenuhnya. Dengan demikian, teori gratifikasi yang ditangguhkan berlaku. Pada kesempatan langka ketika sebuah gol dicetak, sensasinya semakin besar karena sudah begitu lama datang.

Futsal berbeda. Tujuan lebih sering untuk memulai. Itu belum tentu merupakan hal yang buruk, terutama dengan tim remaja dan anak-anak. Beri seorang anak es krim favorit mereka, dan mereka akan menginginkan yang lain segera setelah mereka menyelesaikan yang pertama. Kenikmatan kepuasan yang ditangguhkan? Bersikaplah nyata, dan berikan satu sendok lagi cokelat krim, dan jangan menahan taburannya.

Futsal juga menawarkan keuntungan dengan menyediakan lingkungan yang hangat untuk latihan dan pertandingan saat musim dingin tiba dan cuaca dingin. Pelatih yang baik akan memanfaatkan ini untuk menyesuaikan keterampilan dan latihan tim mereka dengan permainan baru. Futsal lebih cepat dari sepak bola tradisional; meskipun bola kurang memantul, permukaan yang keras membuat persyaratan untuk teknik yang baik menjadi lebih penting. Area yang lebih kecil untuk bermain berarti ruang seringkali lebih sempit, terlepas dari ukuran tim yang lebih kecil.

Masing-masing latihan berikut mengembangkan keterampilan yang merupakan kunci dalam futsal dan sepak bola versi sebelas sisi. Meskipun mereka berdiri sendiri sebagai latihan dalam diri mereka sendiri, pelatih harus bertujuan untuk mendorong penggunaannya dalam situasi permainan. Dengan begitu, mereka akan lebih masuk akal bagi para pemain.

Melindungi Bola di Futsal

Latihan futsal ini membutuhkan tiga pemain outfield dan seorang penjaga gawang, dan dimaksudkan untuk mengembangkan kemampuan pemain dalam melindungi bola. Ada dua pemain ofensif dan satu bek. Bola dimainkan ke rekan satu tim, yang harus melindungi bola dari lawan bertahannya selama dua detik. Pemain ini kemudian memberikan bola kepada rekan setimnya, yang menembak untuk mencetak gol.

Teknik

• Passer memainkan bola dengan kuat di sepanjang tanah;
• Penerima membuat lari tiruan ke arah gawang dan kemudian mundur saat umpan dimainkan, menciptakan sedikit ruang;
• Kepemilikan dipertahankan dengan melindungi bola dengan tubuh, tetap berada di sudut kanan bola dan bek untuk memastikan jarak maksimum antara keduanya.
• Bek berusaha memenangkan bola, lalu mencegah tembakan;
• Penembak bertujuan untuk mengatur waktu lari mereka sehingga mereka dapat menembak pertama kali.

Perkembangan

• Perkenalkan lebih banyak pengambilan keputusan dengan membiarkan yang diterima memutuskan apakah akan mengoper atau menembak diri mereka sendiri;
• Setelah latihan, analisis bersama para pemain tentang keberhasilan pengambilan keputusan mereka.

(Catatan: Dalam diagram, garis merah menunjukkan gerakan bola, dan garis biru menunjukkan gerakan pemain.)

Putaran Ketat Futsal

Latihan futsal ini bertujuan untuk menciptakan ruang tembak saat bertahan ketat. Seperti di atas, dibutuhkan empat pemain meskipun umpan awal bisa datang dari pelatih. Penerima berdiri agak jauh dari bek. Bola dimainkan ke kakinya; bek tetap dekat. Striker bertujuan untuk menciptakan ruang giliran dan menembak.

Teknik

• Pass harus kokoh dan sepanjang tanah;
• Penerima bergerak ke arah bola;
• Posisi tubuhnya rendah, setengah berputar;
• Umpan dikontrol dengan bagian luar kaki terdepan – ini membuat umpan sedikit menjauh dari bek, menciptakan sedikit ruang;
• Striker berputar dan menembak dengan kaki lainnya.

Teknik Lanjutan

• Di sini, striker mengizinkan bek untuk melakukan kontak fisik dengan menghentikan lari mereka sendiri secara tiba-tiba menuju umpan;
• Mereka kemudian menggunakan bek sebagai ‘tembok’ untuk bersandar dengan bahu mereka sendiri, memberi mereka pembelian ekstra pada giliran mereka;
• Gerakan ini berfungsi untuk membuat bek kehilangan keseimbangan dan menciptakan lebih banyak waktu;
• Striker kemudian memiliki waktu untuk melakukan sentuhan sebelum menembak.

Putaran Drag Futsal

Latihan ini bekerja dengan baik saat bek sangat ketat dan ada pemain lain di sekitarnya. Ini berfungsi seperti latihan di atas, kecuali bola masuk diambil dengan bagian dalam kaki daripada di luar. Bola kemudian diseret dengan punggung kaki ke arah gawang. Pemain berbalik dan menembak atau mengoper.

One Touch Passing – Detak Jantung Futsal

Ini meningkatkan sentuhan dan kecepatan operan, Sebuah kotak kecil, katakanlah enam meter kali enam meter digunakan. Ada enam pemain yang diatur di luar. Bola dioper dengan satu atau dua sentuhan melintasi grid. Setelah melakukan operan, pemain bergerak.

Teknik

• Teknik passing sangat penting. Tetap rendah;
• Lengan untuk keseimbangan, memukul bola dengan punggung kaki;
• Kepala di atas bola agar tetap rendah.

Perkembangan

• Setelah tim kompeten dengan keterampilan tersebut, perkenalkan satu atau dua pemain bertahan. mengubah latihan menjadi aktivitas rondo (yaitu, di mana sisi dibebani) yang sangat baik untuk mengerjakan keterampilan dengan tingkat tekanan tertentu.

Game Satu Dua

Di lapangan sempit lapangan Futsal, satu dua adalah cara terbaik untuk menciptakan ruang. Bor bekerja sedikit seperti ‘melindungi bola’ di atas. Namun, pass off langsung dimainkan. Pengumpan asli berlari ke sayap setelah umpan mereka. Mereka menerima pengembalian, lalu menembak atau memberi umpan silang agar pasangannya mencetak gol.

Teknik

• Lulus pertama tegas;
• Pelintas berkomunikasi di mana mereka berlari;
• Umpan lay off hanyalah defleksi bola, dimainkan dengan punggung kaki. Pace sudah di pass;
• Pembela pertama-tama menutup penerima, lalu bergerak untuk mencoba mencegah umpan silang/tembakan;
• Penerima berbalik dan berlari untuk masuk ke posisi mencetak gol.

Perkembangan

• Setelah pemain kompeten, latihan berubah dengan rapi menjadi pertandingan latihan futsal lima sisi penuh. Namun, pelatih membatasi permainan, seperti maksimal dua sentuhan di area lawan, umpan pertama kali atau menembak di dalam kotak.

Seperti halnya latihan apa pun, fokusnya harus pada sesi yang singkat namun intens, dengan banyak pengulangan. Saat bermain cepat dengan teknik yang baik menjadi kebiasaan, pemain sedang menuju peningkatan.

Berikut ini beberapa latihan lagi yang dapat Anda gunakan:

Terima kasih,

Abiprod

Rumah Pelatihan Sepak Bola Anda

Jika Anda menyukai posting ini, Anda akan menyukai buku kami di Soccer Fitness

Posting berikutnya: latihan latihan sepak bola yang bisa membuat Anda menjadi pemain berkaki dua.