Rahasia sukses penuaan mungkin terletak pada usus Anda, menurut sebuah laporan baru. Studi ini menemukan bahwa Anda dapat memprediksi kemungkinan Anda hidup panjang dan sehat dengan menganalisis triliunan bakteri, virus, dan jamur yang menghuni saluran usus Anda. Penelitian baru, dipublikasikan di jurnal Metabolisme Alam, menemukan bahwa seiring bertambahnya usia, komposisi komunitas mikroba kompleks ini, yang secara kolektif dikenal sebagai mikrobioma usus, cenderung berubah. Dan semakin besar perubahannya, semakin baik tampilannya.
Pada orang sehat, jenis mikroba yang mendominasi usus pada awal masa dewasa membentuk proporsi mikrobioma yang semakin kecil selama dekade berikutnya, sementara persentase spesies lain yang kurang umum meningkat. Tetapi pada orang yang kurang sehat, studi menemukan, yang terjadi sebaliknya: Komposisi mikrobioma mereka tetap relatif statis dan mereka cenderung mati lebih awal.
Temuan baru menunjukkan bahwa mikrobioma usus yang terus berubah seiring bertambahnya usia adalah tanda penuaan yang sehat, kata rekan penulis studi tersebut, Sean Gibbons, spesialis mikrobioma dan asisten profesor di Institute for Systems Biology di Seattle, organisasi penelitian biomedis nirlaba.
“Banyak penelitian penuaan terobsesi dengan mengembalikan orang ke keadaan yang lebih muda atau memutar waktu kembali,” katanya. “Tapi di sini kesimpulannya sangat berbeda. Mungkin mikrobioma yang sehat untuk anak berusia 20 tahun sama sekali tidak sehat untuk orang berusia 80 tahun. Tampaknya bagus untuk memiliki mikrobioma yang berubah saat Anda tua. Itu berarti bahwa serangga yang ada di sistem Anda sedang menyesuaikan diri dengan tubuh yang menua. “
Para peneliti tidak dapat memastikan apakah perubahan dalam mikrobioma usus membantu mendorong penuaan yang sehat atau sebaliknya. Tetapi mereka melihat tanda-tanda bahwa apa yang terjadi pada usus orang dapat secara langsung meningkatkan kesehatan mereka. Mereka menemukan, misalnya, bahwa orang yang mikrobiomnya bergeser ke profil unik saat mereka menua juga memiliki tingkat senyawa yang meningkatkan kesehatan dalam darah mereka, termasuk senyawa yang diproduksi oleh mikroba usus yang melawan penyakit kronis.
Para ilmuwan telah lama menduga bahwa mikrobioma berperan dalam penuaan. Studi telah menemukan, misalnya, bahwa orang berusia 65 tahun ke atas yang relatif kurus dan aktif secara fisik memiliki kelimpahan mikroba tertentu yang lebih tinggi dalam usus mereka dibandingkan dengan lansia yang kurang fit dan sehat. Orang yang mengembangkan tanda-tanda awal kelemahan juga memiliki keragaman mikroba yang lebih sedikit dalam usus mereka. Dengan mempelajari mikrobioma manusia dari segala usia, para ilmuwan telah menemukan pola yang meluas di seluruh rentang hidup. Mikrobioma mengalami perubahan cepat saat berkembang dalam tiga tahun pertama kehidupan. Kemudian relatif stabil selama beberapa dekade, sebelum secara bertahap mengalami perubahan pada riasannya saat orang mencapai usia paruh baya, yang berakselerasi menjadi usia tua pada mereka yang sehat tetapi lambat atau tetap statis pada orang yang kurang sehat.
Meskipun tidak ada dua mikrobioma yang identik, rata-rata orang berbagi sekitar 30% spesies bakteri usus mereka. Beberapa spesies yang sangat umum dan melimpah membentuk satu set “inti” mikroba usus dalam diri kita semua, bersama dengan sejumlah kecil spesies lain yang ditemukan dalam kombinasi berbeda pada setiap orang.
Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang terjadi di usus seiring bertambahnya usia, Gibbons dan rekan-rekannya, termasuk Dr. Tomasz Wilmanski, penulis utama studi baru, melihat data pada lebih dari 9.000 orang dewasa yang mikrobiomnya diurutkan. Mereka berusia antara 18 hingga 101 tahun.
Sekitar 900 dari orang-orang ini adalah lansia yang menjalani pemeriksaan rutin di klinik medis untuk menilai kesehatan mereka. Gibbons dan koleganya menemukan bahwa pada usia paruh baya, mulai sekitar usia 40 tahun, orang mulai menunjukkan perubahan yang berbeda pada mikrobioma mereka. Strain yang paling dominan di usus mereka cenderung menurun, sementara strain lain yang kurang umum menjadi lebih umum, menyebabkan mikrobiom mereka menyimpang dan terlihat semakin berbeda dari yang lain dalam populasi.
“Apa yang kami temukan adalah bahwa selama beberapa dekade kehidupan yang berbeda, individu-individu menjauh – mikrobiom mereka menjadi semakin unik satu sama lain,” kata Gibbons.
Orang yang paling banyak mengalami perubahan dalam komposisi mikroba cenderung memiliki kesehatan yang lebih baik dan masa hidup yang lebih lama. Mereka memiliki kadar vitamin D yang lebih tinggi dan kadar kolesterol LDL dan trigliserida yang lebih rendah, sejenis lemak dalam darah. Mereka membutuhkan lebih sedikit obat, dan mereka memiliki kesehatan fisik yang lebih baik, dengan kecepatan berjalan yang lebih cepat dan mobilitas yang lebih besar.
Usus yang bocor membuat usus Anda lebih mudah menyerap nutrisi dan air, tetapi juga kehilangannya. Gambar: Harvard-Health
Para peneliti menemukan bahwa individu “unik” ini juga memiliki tingkat beberapa metabolit yang lebih tinggi dalam darah mereka yang diproduksi oleh mikroba usus, termasuk indoles, yang telah terbukti mengurangi peradangan dan menjaga integritas penghalang yang melapisi dan melindungi usus. Dalam beberapa penelitian, para ilmuwan telah menemukan bahwa memberikan indoles kepada tikus dan hewan lain membantu mereka tetap awet muda, memungkinkan mereka menjadi lebih aktif secara fisik, bergerak dan tahan terhadap penyakit, cedera, dan tekanan lain di usia tua. Salah satu metabolit yang diidentifikasi dalam studi baru adalah phenylacetylglutamine. Tidak jelas persis apa fungsi senyawa ini. Tetapi beberapa ahli percaya itu mempromosikan umur panjang karena penelitian telah menunjukkan bahwa centenarian di Italia utara cenderung memiliki tingkat yang sangat tinggi.
Wilmanski menemukan bahwa orang yang mikrobioma ususnya tidak mengalami banyak perubahan seiring bertambahnya usia memiliki kesehatan yang lebih buruk. Mereka memiliki kolesterol dan trigliserida yang lebih tinggi serta kadar vitamin D. Mereka kurang aktif dan tidak dapat berjalan secepatnya. Mereka menggunakan lebih banyak obat, dan mereka hampir dua kali lebih mungkin meninggal selama masa penelitian.
Para peneliti berspekulasi bahwa beberapa kutu usus yang mungkin tidak berbahaya atau bahkan mungkin bermanfaat di masa dewasa awal bisa berubah berbahaya di usia tua. Studi tersebut menemukan, misalnya, pada orang sehat yang melihat perubahan paling dramatis dalam komposisi mikrobioma mereka, terdapat penurunan tajam dalam prevalensi bakteri yang disebut Bacteroides, yang lebih umum terjadi di negara maju di mana orang makan banyak makanan olahan hingga kenyang. lemak, gula dan garam, dan kurang lazim di negara berkembang di mana orang cenderung makan makanan berserat tinggi. Ketika serat tidak tersedia, kata Gibbons, Bacteroides suka “mengunyah lendir”, termasuk lapisan lendir pelindung yang melapisi usus.
“Mungkin itu bagus ketika Anda berusia 20 atau 30 tahun dan menghasilkan banyak lendir di usus Anda,” katanya. “Tapi seiring bertambahnya usia, lapisan lendir kita menipis, dan mungkin kita perlu menekan serangga ini.”
Jika mikroba tersebut mengunyah penghalang yang membuatnya tetap aman di usus, kemungkinan mereka dapat memicu respons sistem kekebalan.
“Ketika itu terjadi, sistem kekebalan menjadi gila,” kata Gibbons. “Memiliki lapisan lendir itu seperti memiliki penghalang yang mempertahankan kelenturan yang memungkinkan kita untuk hidup bahagia dengan mikroba usus kita, dan jika itu hilang maka akan memulai perang” dan dapat memicu peradangan kronis. Peradangan kronis semakin meningkat dianggap mendasari berbagai penyakit terkait usia, dari penyakit jantung dan diabetes hingga kanker dan artritis.
Salah satu cara untuk mencegah mikroba ini merusak lapisan usus adalah dengan memberi mereka makanan lain untuk dimakan, seperti serat dari makanan utuh bergizi seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian serta buah-buahan dan sayuran.
Penelitian lain menunjukkan bahwa diet dapat memiliki efek substansial pada komposisi mikrobioma. Sementara penelitian baru tidak melihat secara dekat dampak makanan yang berbeda pada perubahan mikrobioma seiring bertambahnya usia, Gibbons mengatakan dia berharap untuk memeriksanya dalam penelitian di masa depan.
“Dimungkinkan untuk mempertahankan lapisan lendir yang menua di usus dengan meningkatkan jumlah serat dalam makanan,” kata Gibbons. “Atau kita mungkin mengidentifikasi cara lain untuk mengurangi kelimpahan Bacteroides atau meningkatkan produksi indol melalui makanan. Ini adalah intervensi masa depan yang tidak terlalu jauh yang ingin kami uji. “
Anahad O’Connor. c. 2021 The New York Times Company
Dipostingkan dari sumber : Togel Singapore