Kami baru-baru ini menghabiskan waktu mempertimbangkan hook turn sebagai teknik yang berguna untuk mempertahankan kepemilikan dan mengalahkan lawan. Di bawah ini adalah beberapa latihan sepak bola yang mudah digunakan yang akan membantu pemain dari semua tingkat kemampuan dan pengalaman untuk menguasai dan memperkuat dua bentuk belokan.
Pada diagram, garis berwarna panah oranye berhubungan dengan menggiring bola, panah hitam menunjukkan pergerakan bola saat dioper atau ditembakkan, dan panah putih menunjukkan pergerakan pemain saat tidak menguasai bola. Titik-titik hitam kecil melambangkan sebuah bola. Titik putih menunjukkan pemain lawan.
Latihan Sepak Bola Dasar Untuk Melatih Inside Hook
Siapkan beberapa jalur untuk latihan ini sehingga sejumlah pemain dapat berlatih pada waktu yang bersamaan. Meski sederhana, drill memungkinkan pemain untuk benar-benar fokus pada teknik dan menguasai skill.
Siapkan tiga kerucut dengan jarak sekitar sepuluh meter. Pemain menunggu di kerucut pertama. Tiga atau empat orang dapat menggunakan setiap jalur – lebih dari itu dan akan terlalu banyak menunggu, terutama untuk pemain yang lebih muda. Satu bola diperlukan per kursus.
Pemain satu berlari dengan bola dari kerucut satu ke kerucut dua, menjatuhkan bola ke depan menggunakan tali mereka; mereka hanya membutuhkan dua atau tiga sentuhan untuk menutupi celah ini. Di kerucut tengah, mereka melambat, seolah mendekati bek.
Tetap waspada, mereka menggunakan tali mereka untuk menempuh jarak ke kerucut tiga.
Saat mereka melewati kerucut ini, mereka menurunkan pinggul mereka untuk mengubah pusat gravitasi mereka, dan meregangkan tubuh ke depan dengan kaki luar mereka, mengaitkan bola di wajah depan dengan punggung kaki mereka. Mereka menyeret bola kembali ke sisi lain kerucut – tidak masalah apakah mereka masuk ke dalam atau ke luar, atau kaki mana yang digunakan. Bahkan, kedua kaki dan arah bisa dikerjakan.
Tubuh mereka secara alami akan bergerak melewati bola, dan mereka menggunakan lengan mereka untuk keseimbangan dan membantu melindungi bola dari lawan imajiner. Mereka berlari ke drag back dan memberikan umpan panjang yang kuat ke pemain berikutnya, menggunakan punggung kaki mereka, agar mereka mengambil giliran.
Keterampilan Utama:
- Jauhkan bola dekat
- Fokus pada posisi tubuh saat berbelok
- Percepat ke arah bola
- Berkonsentrasi pada teknik daripada kecepatan; perkenalkan kecepatan setelah teknik dikuasai.
Perkembangan
Bor yang sama dapat digunakan untuk melatih bagian luar dasar belokan kait kaki. Satu-satunya perbedaan yang nyata adalah bahwa dribel kontrol jarak dekat yang mengarah ke belokan paling baik dilakukan dengan bagian luar kaki, untuk menyamarkan titik balik yang sebenarnya dan bahu turun tepat sebelum belokan untuk menyamarkan dan untuk memfasilitasi belokan yang lebih cepat.
Mengalahkan Pemain Menggunakan Kait Luar
Untuk latihan ini, siapkan empat kerucut. Kerucut satu dan dua berjarak sepuluh meter, demikian pula kerucut tiga dan empat. Kerucut dua dan tiga saling berdekatan, hanya berjarak satu hingga dua meter. Semakin terampil pemainnya, semakin dekat kerucut ini ditempatkan. Latih bor menggunakan setidaknya tiga pemain, dengan dua mulai di satu ujung dan setidaknya satu di ujung lainnya. Satu bola dibutuhkan per grup.
Pemain satu menggiring bola dengan kecepatan menuju kerucut tengah. Saat mereka mendekati kerucut dua, turunkan kecepatan dan kendalikan bola lebih dekat. Gunakan kontrol dekat ini untuk melewati kerucut dua. Di cone tiga, tendang bola sedikit ke depan dengan bagian luar kaki. Jatuhkan bahu dan angkat lengan untuk keseimbangan dan perlindungan bola. Bawa bagian luar kaki melewati bola dan seret ke belakang. Dengan menggunakan pinggul dan pusat gravitasi yang rendah, jatuhkan dan putar dengan kencang, percepat ke atas bola dan jatuhkan kembali ke arah kerucut dua. Di kerucut dua, ulangi belokan dengan tajam. Ini mereplikasi situasi pertandingan di mana putaran ganda mengalahkan pemain. Ketuk bola ke depan menuju kerucut empat dan lari dengan kecepatan bola ke penanda ini. Pemain berikutnya mengulangi latihan menuju ke arah lain.
Keterampilan Utama:
- Teknik melebihi kecepatan, kecepatan akan datang
- Percepat dengan cepat setelah belokan terakhir.
Perkembangan:
Dorong pemain untuk berbelok menggunakan kedua kaki.
Putar Kait Samping Latihan Sepak Bola
Latihan ini mendorong pemain untuk berputar untuk menciptakan ruang dan menembak. Diperlukan satu penyerang dan satu bek plus penjaga gawang. Manekin dapat digunakan untuk mewakili bek. Pemain menggiring bola ke samping melintasi lapangan, dibayangi oleh bek, mereka menggunakan hook turn untuk menciptakan ruang, lalu menembak.
Keterampilan Utama:
- Gunakan kait dalam atau luar untuk berbelok, praktik terbaik adalah mengerjakan keduanya
- Gunakan satu sentuhan setelah belokan untuk mengatur diri sendiri
- Menembak keras dan rendah melewati kiper
- Selalu lindungi bola dengan tubuh
Perkembangan
Gunakan keterampilan dengan putaran ganda untuk kehilangan bek, dan, dari posisi tengah, gunakan punggung kaki untuk akurasi menembak melewati penjaga.
Latihan Hook Turn Square Soccer
Ini adalah latihan cepat. Pemain masing-masing mengambil satu sisi persegi 10 m. Seorang bek ada di tengah. Pemain Satu menggiring bola ke kotak dan menggunakan giliran untuk mengalahkan bek. Namun, kali ini tidak perlu putaran penuh seratus delapan puluh derajat, bisa seperempat putaran. Bola diteruskan ke rekan satu tim di luar kotak, dengan pemain itu kemudian mengulangi rutinitas tersebut. Setelah operan dilakukan, pemain berlari ke sisi yang telah mereka lewati.
Keterampilan Utama:
- Selain keterampilan lain yang tercantum dalam blog ini, doronglah komunikasi
Perkembangan:
Perbesar grid dan tambahkan bek kedua. Ini akan mendorong belokan yang lebih cepat untuk memungkinkan operan dilakukan.
Rondo Hook Mengubah Latihan Sepak Bola
Siapkan permainan lima lawan tiga di setengah lapangan. Tim yang menguasai bola harus mengoper dengan cepat untuk mengisolasi seorang bek, mereka kemudian berlari ke arah bek tersebut, menggunakan hook turn untuk menciptakan ruang baik untuk tembakan langsung, atau umpan ke pemain yang sekarang berada dalam posisi yang lebih baik untuk menembak.
Keterampilan Utama:
- Pemain akan kompeten pada keterampilan dasar sekarang, jadi fokuslah pada:
- Komunikasi
- Pengambilan keputusan
Perkembangan:
Tambahkan bek tambahan atau tetapkan batas waktu untuk melepaskan tembakan.
Ada beberapa latihan belok lebih lanjut yang dapat ditemukan di:
Jika Anda menyukai blog ini, Anda juga akan menyukai buku kami tentang Latihan Individu Sepak Bola di rumah.
Pengeluaran hk terkini malam ini sudah pasti dapat kamu lihat dengan cara live draw hk prize di situs resminya HK Prize. Tetapi sangat https://pollauthority.com/sidney-togel-sidney-data-sdy-output-hasil-sdy-dina-iki/ terhadap dikala ini web site sah hk prize sudah tidak bisa kita akses kembali lewat jaringan provaider yang terkandung di SGP Prize . Perihal ini terkait dikarenakan penguasa Indonesia melalui kominfo sudah memblokir semua web pengeluaran yang terdapat di pencarian google.
Perihal inilah yang membuat para pemeran togel hkg ada masalah dalam mendapatkan data terupdate dalam sekeliling keluaran hk terkini malam hari ini. Nah membuat seperti itu kita menyarakan para pemeran togel hkg buat senantiasa mengenang julukan web site tomalahuelga ini. Karena lewat web ini kita menjamin https://okuldersleri.com/output-sgp-data-sgp-keputusan-togel-singapura-dina-iki/ pasti dapat meraih information amat https://serialomania.tv/data-sgp-sgp-output-singapore-togel-sgp-prize-issue-2021/ didalam pengeluaran togel hkg terkini hari ini.
